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精选私课

瑜伽人都该具备的瑜伽好习惯,瑜伽更高效!

管理学家Guru史迪威科韦有一部著作叫高效能人士的七个习惯,在职场非常有名。那么高效的瑜伽人都有哪些好的习惯呢。冒昧套用一下科韦的公式来总结一下
sasashop.com10个月前,发布于 健康养生 3014次浏览

预防关节炎风湿痛,除了保暖,瑜伽也不能少!

关节炎、风湿性疾病都是属于人体关节的问题,主要是关节以及周围组织的疼痛,害怕风寒湿冷,临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
sasashop.com10个月前,发布于 健康养生 1971次浏览

人体有个安眠穴,让你一觉睡到自然醒!快来和小编看看

周末来啦,大家玩得开心吗?今天瑜小编分享一个解决失眠的小妙招,大家周末玩High的同时,也要多多注意休息、补充体力哦!相信很多人都有这样的体验:有时身体明明很累了,可躺在床上脑子却还不停地转,还想着白天的工作;在办公室坐了一天,腰酸背痛,在床上躺着怎么也不舒服……
sasashop.com10个月前,发布于 健康养生 2214次浏览

每天这样蹲5分钟,肚子和大腿赘肉不见了,甩脂就像脱衣服!

今天小编要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式,之所以称之为万能,是因为练习这个体,既可以收紧小腹、美化腿部线条,还可以治疗驼背、稳定根基,更重要的是非常简单,每个人都可以快速掌握!
sasashop.com10个月前,发布于 健康养生 2591次浏览

每天坚持30秒,养胃、治腰痛、护膝关节,非常实用!

在古代,人们普遍都跪坐着交谈,或者是跪坐着读书、吃饭、休息等,对于很多人而言,跪坐是一件非常痛苦的事情,其实,跪坐是一种利大于弊的姿势,跪坐其实也是一种锻炼,对我们的身体和腰部有着很多的好处。
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2651次浏览

颈椎病伤全身!最笨的办法,不动脖子,两招就搞定

现在,很多人都有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎(病)。有很多人颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动颈子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子,动什么呢?动周围的这个部位,比如说肩膀、手臂。
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2935次浏览

想要用瑜伽减肥?那首先就要了解自己的身体!

春暖花开的季节已到,还在为自己身上肉而发愁吗?那就赶快行动起来吧!想要减肥就要先了解自己的身体!如何选择减肥的方式?那接下来小编就告诉你方法~一定要记住!
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2250次浏览

对于女性来说,瑜伽和健身,哪一个比较好?

现代人生活压力大,每天忙碌的工作,下班后还要回家做饭带小孩,洗个澡躺上床发现一天又过去了,周而复始的生活,早已让身体超负荷。
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 8823次浏览

走完500米,用时多少才算长寿?怎样才能走出长寿步?

走路是一件再寻常不过的事情。但有研究发现,这一最基本的动作,也可以在一定程度上用来评估中老年人的整体健康状况。
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2440次浏览

大家知道为什么说瑜伽是最自然的瘦身妙法吗?

瑜伽体式那么舒缓,练的时候也不流汗,瑜伽能减肥?想必这是很多人的疑问,很多小伙伴儿也在后台留言问,我练瑜伽也有一段时间了,身型好些了,但体重没怎么下降,这是为什么呢?
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2210次浏览

老师,瑜伽究竟是早上练好?还是晚上练好?

有这样一个人,每天凌晨4点起床,9点半前把一天的工作做完。他说过:“自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 5079次浏览

12个减肥的大坑!你瘦不下去的原因全都在这里!

减肥的人总是喊,我已经吃的很少了为什么还是这么胖? 你以为躲过了烧烤、火锅就会瘦了吗?那你想的也太简单了!今天瘦身师从饮食中的方方面面告诉你到底肉从何处来!
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2331次浏览

瑜伽练习,激活这块肌肉很重要!一定要记住~

瑜伽练习中,尤其是涉及到核心以及双腿的练习中,有一块非常小的肌肉,但是激活它却非常重要,它就是夹在髂腰肌和内收长肌之间的耻骨肌。
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2454次浏览

每天揉腹3次,坚持一个月,你会看到这些惊人变化!

很多时候,想要身体健康,不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的,我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术!
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2811次浏览

生理期不是只有红糖水,还有瑜伽可以缓解你的疼痛!

每月的生理期是女性最痛苦的那几天,而患有痛经的小伙伴更是雪上加霜,疼痛难忍,我们经常会喝红糖水促进排血,但是除了红糖水,我们也可以练习瑜伽,通过瑜伽的练习,促进经血的排出,从而减轻疼痛。
sasashop.com11个月前,发布于 健康养生 2305次浏览
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