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呼吸是瑜伽的灵魂,教你如何瑜伽腹式呼吸

呼吸是瑜伽的灵魂,瑜伽体式没有呼吸,就是体操了。呼吸是连接身体与意识的桥梁。除非特别说明,通常瑜伽采用腹式呼吸法,鼻吸鼻呼。
sasashop.com5个月前,发布于 健康养生 3218次浏览

长期饮用65度以上热饮可能致癌,这真的不是谣言

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告,警告饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险。
sasashop.com5个月前,发布于 健康养生 3342次浏览

加拿大专家研究显示:瑜伽或有助于降血压

加拿大一名16岁中学生在欧洲心脏病学会年会上报告,他做的一项实验显示,每天做15分钟瑜伽有助降血压,效果相当于常用降压药利尿剂。这名学生正与加拿大拉瓦尔大学专家合作,着手更大规模实验。
sasashop.com5个月前,发布于 健康养生 2203次浏览

瑜伽不是拉伸吗?为什么瑜伽人最需要的是加强力量练习?

现实生活中,有很多的伽人刚开始以为瑜伽只是拉伸,追求身体的柔软,以为瑜伽只需要柔韧性,不需要力量,也不会让身体变“壮”,但没想到,瑜伽越练到最后,越需要“力量”,才能在瑜伽这条路上越走越远。
sasashop.com5个月前,发布于 健康养生 2312次浏览

瑜伽前屈手抓不到脚,一定要拉伸腘绳肌吗?

说到瑜伽前屈手抓不到脚,或者前屈的幅度不大,很多伽人认为是腘绳肌比较紧,需要拉伸腘绳肌,当然,这个说法并没有错,腘绳肌紧确实会影响前屈的幅度。
sasashop.com5个月前,发布于 健康养生 3060次浏览

瑜伽什么时候做最好?女人学瑜伽的最佳年龄

瑜伽是一种古老的健身法,练习瑜伽可以达到很好的健身效果,不要看那样安安静静的,但是瑜伽可以在安静中消耗掉人体多余的脂肪,并且增加人的柔韧性和灵活性,今天小编就要给大家更深入的介绍一下瑜伽,关于瑜伽在什么时候、什么年龄做最好。一起来深入了解一下吧。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 7696次浏览

瑜伽拉伸到底在拉伸什么?你以为是韧带?再拉就断啦!

初级瑜珈在训练过程中,主要以伸展为主,能帮助人体调整呼吸,放松身体。也就是人们口头上常说的“拉韧带”,但是你想过没有,你拉伸的真的是韧带吗?
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 3308次浏览

久坐的十大危害,看完你还敢坐一天吗?

在都市里,很多人需要坐着办公,一坐就是一整天。回到家,依然是坐着吃饭、坐着休息,导致了现代都市人颈椎病高发。久坐不仅对颈椎不好,对腰椎、脊柱的健康也不利,更可怕的是,它还会产生一些我们看不见的危害。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 2946次浏览

眼镜蛇式到底是治疗腰椎的,还是伤腰椎的?

眼镜蛇式是瑜伽练习中的经典瑜伽体式之一,几乎每次练习我们都会练习到它。它原本是一个对腰椎很好的体式,可以缓解腰部疼痛,治疗腰椎间盘突出。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 2497次浏览

瑜伽练习中,如何正确地“收腹”,启动核心?

“收腹”这个词,对于一般大众来说,即不陌生也不复杂,瑜伽课堂上老师几乎每节课,都要无数次的提醒说“收腹”,尤其是做到斜板式、船式、倒立等体式中。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 2867次浏览

瑜伽练习中,如何简单地判断你的肌肉有没有拉伤?

瑜伽练习中,很多瑜伽初学者,因为没有练习经验,无法把握练习的力量和强度,会很容易出现肌肉拉伤的情况。事实上,肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一,不只是在瑜伽中,其他任何运动中都会产生。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 2676次浏览

为什么说夏天是练瑜伽的最好季节?

夏天是练瑜伽的最好时机。夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 2833次浏览

6个体式告诉你:为什么瑜伽人人都可以练习

瑜伽大师说,人人都可以练习瑜伽,除了懒人。但是,很多体式确实“臣妾做不到”怎么办?条条大路通罗马,每个人的起点不一样,在瑜伽路上走的路就不一样。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 2697次浏览

瑜伽初学者最常见的 3 个误区,新手一定要注意!

大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的,这与古老的瑜伽运动是背道而驰的,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质——平和的心态,这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 2919次浏览

瑜珈体式之母:肩倒立式不得不说的几个好处

肩倒立式瑜珈的重要性怎么强调都不为过,肩倒立式是所有瑜珈体式之母,如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲,它是为了人类的欢乐和和谐而服务的,也是排毒减肥的好方法。
sasashop.com6个月前,发布于 健康养生 2428次浏览
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